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スポーツ栄養における
アミノ酸の活用
東京オリンピックが2020年にせまり、スポーツに対する関心が高まるなか、アミノ酸の機能が注目されています。
アミノ酸は私たちのカラダの素になるだけでなく、個々に特徴的な機能を有します。それぞれのアミノ酸の機能を知り活用することで、よりスポーツを楽しむこともできます。
運動時のニーズと適したアミノ酸
運動前「体を動かす準備」
●血流を改善させ、栄養や酸素を体中にいきわたらせ、「動ける体」を準備する。
アルギニンの血流改善効果
●交感神経を活性化させ、体を活動に適した状態にする。
アルギニンによるカフェインの覚醒効果持続効果
運動中「パフォーマンス向上・コンディション維持」
●疲労物質の一つアンモニアの分解を促進することによる、継続運動のサポート
アルギニンのアンモニア分解促進効果
●継続運動時におけるエネルギーの持続的供給
BCAAの運動中の筋肉のエネルギー源としての利用
運動後「体のコンディションを調整」
●運動により傷ついた筋肉を修復・増強
ロイシンによる筋タンパク質合成促進効果
●筋肉痛の抑制
BCAAによる筋肉痛抑制効果
●運動による免疫低下を抑制
